はじめに
一人暮らしを始める人が揃えたい家電は、冷蔵庫、洗濯機、テレビ、掃除機などいろいろありますが、電子レンジもかなり必要性の高い製品です。
ところで電子レンジと言っても現在はオーブン機能付きのもの、スチーム機能付きのものなど多機能の製品が並んでいて、どれを選んだらいいのか迷ってしまいます。
そこでこの記事では、なかなかわかりにくい電子レンジの種類、一人暮らしの電子レンジの選び方（使用目的、庫内容量、ターンテーブル・庫内フラット、扉の横開き・縦開きなどといった）、それらを踏まえてネットで売れ筋、評価の高いおすすめの製品をまとめました。
購入の参考にしていただければ幸いです。
電子レンジの種類～単機能、オーブンレンジ、スチームオーブンレンジ
電子レンジは単機能の電子レンジ、オーブンレンジ、スチームオーブンレンジに分けられ、順番に機能が増えますが価格も高くなります。
単機能の電子レンジ～コンパクトで低価格
単機能の電子レンジは電子レンジの本来の機能である食品を温めることに特化した製品です。シンプルな機能なので、コンパクトで低価格であるのが特徴です。
オーブンレンジ～焼ける電子レンジ
電子レンジにオーブン、グリルの機能が付いていて、食品を温めるだけでなく「焼く」ことができます。
ほとんどの製品でトースターの機能がついているので、トースターが必要なくなり便利です。ただし、パンを焼く時間は専用のトースターの2倍以上かかるものが多いので、好みがわかれるところです。
スチームオーブンレンジ～焼く＆蒸す でヘルシー料理
オーブンレンジにスチームで蒸す機能がついて料理の範囲が広がります。
スチームオーブンレンジは、レンジ内に角皿（水を入れるカップ）を置いて蒸気を発生させる簡易型の製品と、本体内蔵のタンクの水から蒸気を発生させるスチームオーブンレンジに分けられます。
スチームオーブンレンジの中には、100度以上の過熱水蒸気で食品を「水で焼く」機能を持った製品もあります。過熱水蒸気は食品の水分を保ったまま、塩分、油をカットしてヘルシーにおいしく調理ができるのが特長です。
一人暮らしの電子レンジの選びかた
使用目的、求める機能は？
単機能レンジにするか、オーブンレンジにするか、スチームオーブンレンジにするかは、料理をするかしないか、料理をどのようにするかで選びましょう。
料理をしないなら単機能
料理をほとんどしない方で、料理をするが電子レンジでは温めだけでいいと考える方はコンパクトで低価格の単機能レンジがおすすめです。
料理が好きならオーブンレンジ、スチームオーブンレンジ
電子レンジを使って、調理をしたりお菓子を作りたい方は、オーブンレンジを、更にヘルシーに料理をしたい方はスチームオーブンレンジ、特に過熱水蒸気の機能が付いた製品がおすすめです。
ヘルシー料理なら過熱水蒸気機能
最近、油を使わないフライヤーとか、レンジ機能のない過熱水蒸気専用調理器も好評ですが、一人暮らしならば、一つでこれらの機能も享受できる過熱水蒸気機能の付いた電子レンジが適しているのではないでしょうか。
必要な庫内容量～20Lで十分
一人暮らしでは、20L程度の容量があれば十分だと言われています。人を呼んで料理を食べてもらうのが好きな方でなければ、20L程度の製品で十分でしょう。
ワット数～600W以上だと時短に
コンビニの弁当には500wと600wの加熱時間が記載されていて、600wの方が調理時間が短いですね。
電子レンジは電力が500w程度のものから1000wの高電力のものなどが販売されており、高電力のものほど調理時間が短くなります。短い調理時間を望まれる方は600w以上の製品を選びましょう。
ただし、高電力の製品は他の電力の高い製品、例えばオーブントースターなど熱を出す製品と併用するとブレーカーが落ちる心配があるので、部屋のアンペア数を上げるか、併用しないように注意が必要です。
ターンテーブル式と庫内フラット式～庫内フラット式がベター
古くからあるターンテーブル式に代わり、最近はターンテーブルのない庫内フラット式の製品が増えています。
ターンテーブル式は、庫内の皿の上に食品を置き、回転させながら温める方式で、製品が低価格な半面、大きめのコンビニ弁当が使えて回らないなどスペースが無駄になる、加熱にムラが起きやすい、掃除がしにくいなどのデメリットがあります。
庫内フラット式は庫内に直接食品を置いて温めるタイプで、大きめのものが温めやすい、加熱ムラが起きにくい、すみずみまで掃除がしやすいというメリットがある一方、比較的高価格というデメリットがあります。
予算・スペースが許せば、庫内フラット式の製品がベターですが、単機能で低価格の製品ではターンテーブル式も多いので、必要に応じて選びましょう。
扉は横開きと縦開き～使いやすさと設置場所に応じて
電子レンジの扉には横開き（左開き）型と縦開き型があります。
横開き型は単機能の製品に多いタイプで、昔から電子レンジを使い慣れている人はこちらの方が使いやすいかもしれません。
縦開き型はレンジの手前がデッドスペースになりますが、左右から出し入れができ、開けた扉の上に取り出した皿などを置けるメリットがあります。
横開き型は設置の場所によっては食品が入れにくいこともあるので、設置場所が決まっていない場合は縦型の方が無難です。
単機能以外の製品はほぼ縦開き型なので選ぶ必要はありません。
設置場所、スペース～放熱スペースも大事
電子レンジも他の家電と同様に設置場所には一定の放熱スペースが必要なので、購入する際には設置が可能か確認しましょう。
本体の左右・上・背面の放熱スペースは、左右5～10㎝、上10～20㎝、背面10㎝程度必要とされていますが、製品ごとに異なるので必ず確認してください。最近では背面、左右などの放熱スペースが不要な製品もあります。
また、扉を開けるスペースも必要なので、確認しておきましょう。
操作性～毎日使うので気持ちよく使えるものを
毎日のように使う製品なので操作性、使い心地の良さも重要なポイントです。ダイアル、ボタンが大きくわかりやすい、直感的に操作できるなど、使いやすいものを選びましょう。
特に単機能の製品は、性能的にはどの製品もほぼ同様なので、操作性の良さがポイントになってきます。
可能な料理は？
単機能のレンジでも耐熱ボウル、シリコンスチーマーなどの調理器具を使えば様々な調理が可能ですし、オーブンレンジではさらにオーブン、グリルを使用した「焼く」料理が、加熱式蒸気機能の製品では塩分、脂分を減らすヘルシー料理も可能です。
また、高機能製品ではボタンを押せば自動的に調理できる自動メニューの数も多くなっています。
どういう料理をしたいかも考えて製品を選びましょう。
手入れのしやすさ～自動おそうじ、脱臭機能があると便利
電子レンジは食品を加熱するので蒸気、油、ニオイなどで庫内が汚れるので、定期的な清掃が必要です。
上で述べたように庫内フラット式の製品の方が掃除しやすいのはもちろんですが、製品により自動おそうじ機能、脱臭などの機能のものもあるので、確認しておきましょう。
ラップをかけずに加熱、オーブン機能などを使用することが多い場合は、掃除の機会が増えるので特に注意してください。
なお、本体にタンクがある本格的なスチームオーブンレンジでは水の注入や排出が必要になるので、この点も留意して購入しましょう。
デザインの好みは？
色調や質感、部屋になじむデザインかどうか大事なポイントです。
マットで光沢のないデザイン、ガラス調の光沢のあるデザイン、シンプルなデザイン、レトロなデザインなど製品により様々なので、好みと部屋に置いたときのバランスも考えて選びましょう。
一人暮らしのおすすめ電子レンジ
単機能の電子レンジ
単機能の電子レンジでも耐熱ボウルなどの調理器具を使えば手軽に料理が作れるので、オーブン・グリルなどの「焼く」調理をしないのであれば単機能の製品でも十分です。
ただしトーストはできないのでオーブントースター等を別に購入する必要があります。
比較的コンパクト・低価格ですが、庫内フラットとターンテーブル、横開きと縦開き、ワット数、操作のしやすさ、デザインなどをチェックして選びましょう。
東芝 ER-SS17A
⇧ 単機能電子レンジ、17L、900W。庫内フラット、縦開き。幅458x高さ281x奥行354(ハンドル含む393)mm、庫内サイズ幅273x高さ181x奥行315mm、10㎏。自動メニュー4。カラー：ホワイト
★ 大きいお弁当も楽に入り、フラット庫内タイプでお手入れが簡単。素早くパワフルな900W。
パナソニック NE-FL100
⇧ 単機能電子レンジ、22L、900W。庫内フラット、横開き。幅488x高さ298x奥行380(ハンドルなどを入れた最大奥行405)mm、庫内サイズ幅321x高さ206x奥行365mm、9.5㎏。自動メニュー２。カラー：ホワイト
★ 広々フラット庫内＆大きめボタンのシンプルモデル。「900Wインバーター」「蒸気センサー」でワンタッチで自動加熱。スクリューアンテナでマイクロ波を撹拌、ムラを抑えて解凍
アイリスオーヤマ IMG-T177-5（周波数50Hz専用（東日本））
⇧ 単機能電子レンジ、17L、700W。ターンテーブル、横開き。幅455x高さ265x奥行315(ハンドル、突出部除く5)mm、庫内サイズ幅305x高さ175x奥行280mm、10.5㎏。カラー：ホワイト、ブラック
★ 簡単操作のシンプルデザイン電子レンジ。6段階切替の調理モード（700W、600W、500W、弱300W相当、解凍200W相当、煮込み120W相当）。15分タイマー。コスパ高！
⇩ IMG-T177-6-W：周波数60Hz専用（西日本）はこちらです。
アイリスオーヤマ「ricopa（リコパ）」IMB-RT17
⇧ 単機能電子レンジ、17L、500W。ターンテーブル、横開き。幅440x高さ258x奥行325(つまみ含まず)mm、庫内サイズ幅306x高さ190x奥行307mm、10.8㎏。カラー：アッシュピンク、アッシュブルー、アイボリー
★ レトロでかわいいデザインのシンプルな電子レンジ。大きめダイアルで簡単操作、コンパクトでキッチンにスッキリ置ける。レンジ出力3段階（強・弱・解凍）、15分タイマー
シャープ RE-T171-B
⇧ 単機能電子レンジ、17L、550W。庫内フラット、横開き。幅460x高さ273x奥行370(ハンドル含む384)mm、庫内サイズ幅273x高さ177x奥行313mm、13㎏。カラー：ブラック系
★ 取り出しと手入れが楽なフラット庫内。操作が簡単で見やすいダイヤル式の「光るタイマー」。さまざまなシーンで活躍する「キッチンタイマー」。グラムセットで上手に解凍
ハイアール JM-FH18G
⇧ 単機能電子レンジ、18L、500W。庫内フラット、縦開き。幅458x高さ286x奥行354(取っ手含：392)mm、庫内サイズ幅315x高さ180x奥行318mm、12.4㎏。自動メニュー12。カラー：ブラック、ホワイト
★ 幅30cmの広いフラット庫で大きな弁当も出し入れが楽。すみずみまで簡単掃除。12種類の「オートメニュー」で調理可能。一人暮らしをサポートする「かんたんメニュー」搭載。コスパ高！
オーブンレンジ（角皿スチームレンジを含む）
電子レンジでオーブン・グリル料理をしたい方、電子レンジでトーストを焼きたい人はオーブンレンジがおすすめです。角皿スチーム機能がついている製品はスチームを使った料理も可能です。
パナソニックエレック NE-MS267
⇧ オーブンレンジ（ヒーター/スチーム）、26L、1000W。庫内フラット、縦開き。幅500x高さ347x奥行400(ハンドルなどを入れた最大奥行寸法：449)mm、庫内サイズ幅319x高さ215x奥行350mm、14㎏。自動メニュー59、ノンフライ機能、角皿スチーム機能、脱臭機能。カラー：ブラック
★ 忙しい毎日に便利な「つくりおき」機能、ムラを抑える「全解凍」、耐熱ボウルを使った「煮物10分」、「パスタ10分」、「野菜スイーツ」などの豊富なメニューを搭載
パナソニック NE-FS300
⇧ オーブンレンジ（ヒーター/スチーム）、23L、1000W。庫内フラット、縦開き。幅483x高さ310x奥行396(ハンドルなどを入れた最大奥行寸法：440)mm、庫内サイズ幅299x高さ199x奥行350mm、12.6㎏。自動メニュー5、ノンフライ機能、角皿スチーム機能、脱臭機能。カラー：ホワイト
★ 使用頻度が高い機能を厳選して搭載したシンプルデザインのスマートモデル。直感的にに使えるシンプルボタン。「1000Wインバーター」＆「蒸気センサー」で素早く加熱。手作りピザなどもオーブン機能で簡単に
シャープ RE-F18A
⇧ オーブンレンジ（ヒーター）、19L、900W。庫内フラット、縦開き。幅485x高さ302x奥行376(ハンドル含む410)mm、庫内サイズ幅283x高さ189x奥行321mm、12㎏。自動メニュー35、ノンフライ機能。カラー：ブラック系、ホワイト系
★ スタイリッシュデザイン＆カンタン操作、ダイアルで直感的に。冷凍食品自動あたため、トースト5分、手軽にノンフライ料理
アイリスオーヤマ MO-FS2403
⇧ オーブンレンジ（ヒーター/スチーム）、24L、1000W。庫内フラット、縦開き。幅513x高さ332x奥行403(ハンドル・突出部を除く)mm、庫内サイズ幅328x高さ206x奥行355mm、13.1㎏。自動メニュー20、角皿スチーム機能。カラー：ブラック
★ スチーム用カップを入れてスチームでおいしく仕上げるスチームオーブンレンジ。食材の油と塩分をカットしヘルシー調理。20の自動メニューのほかオーブン、グリル、レンジを手動で使用可能。コスパ高！
スチームオーブンレンジ（タンク式スチーム・過熱水蒸気機能付の製品）
オーブンレンジとタンク式スチームによる過熱水蒸気機能を備えた製品です。過熱水蒸気により油などを減らしたヘルシー料理に興味があればぜひ購入したい製品ですね。
日立ヘルシーシェフ MRO-S7X
⇧ オーブンレンジ（ヒーター/スチーム/過熱水蒸気）、18L、1000W。庫内フラット、縦開き。幅483x高さ340x奥行き388(ハンドル含む：433)mm、庫内サイズ幅295x高さ220x奥行316mm、14㎏。自動メニュー84、加熱水蒸気、ノンフライ機能、タンク式スチーム。自動お手入れ、脱臭機能。カラー：レッド
★ ヘルシーなノンフライ、加熱水蒸気料理ができるスタンダードモデル。簡単レンジボタンや少人数ボタンで設定が簡単。シリコン系塗装の庫内側面・背面と平面グリルでお手入れ簡単
シャープヘルシオ AX-CA450
⇧ オーブンレンジ（ヒーター/スチーム/過熱水蒸気）、18L、1000W。庫内フラット、縦開き。幅490x高さ345(蒸気ダクト部含む)x奥行400(ハンドル含む450)mm、庫内サイズ幅300x高さ185x奥行320mm、17㎏。自動メニュー111、加熱水蒸気、ノンフライ機能、タンク式スチーム。自動お手入れ、脱臭機能。カラー：ホワイト系
★ おいしさ、栄養を守って脱油、減塩調理ができる「ウオーターオーブン ヘルシオ」のコンパクトサイズ。加熱水蒸気で火加減や加熱時間が違う食材でも一度に調理。パンもお惣菜も作りたてのようなおいしさ
一人暮らしの電子レンジまとめ
お読みいただきありがとうございました。
電子レンジは単機能、オーブンレンジ、スチームオーブンレンジの種類があり、高機能のものは料理家電ともいえるものになっています。
電子レンジにどういう機能を求めるか、どういう料理をしたいかで適した製品が変ってきます。
上で述べたようなポイントも考慮しながら、ご自分に合った製品を選んでいただければうれしいです。
「食」は暮らしを楽しく豊かに彩ってくれるものです。家庭で食事をすることが多くなっている昨今、ご自分に合った電子レンジを選んでいただき、楽しい暮らし、楽しい食事を満喫してください。
